【検証】納豆を一週間毎日２パック摂取した結果・・・

こんにちは。

だいチキンです。

１．体の変化

○良かったこと

・健康的な感じがする

 ・お通じが良くなる

・肌のはりが良い

○悪かったこと

・２パック一気に食ったら飽きる

・自分の体が納豆の匂いがまとわり

    ついている用な感じになる

２．納豆の特徴

納豆を一週間毎日２パック食べても

特に害はなかったのですが

気になったので、本やネットで調べてみました。

美肌効果がある

納豆に含まれているビタミンB2は、肌のツヤやハリを良くします。

また、ボリミアという成分は細胞の生まれ変わりを促進して、新陳代謝を活発にする効果があるため美肌を保つことはもちろん、肌の老化予防もあります。

これは、毎日２パックでも実際に感じました。

血液をサラサラにする

ナットウキナーゼという酵素は、血栓をう溶かしたり、予防したりする効果があるため血液をサラサラにし、心筋梗塞や脳梗塞などの予防効果があります。

ダイエットに効果あり

美肌効果があるといったビタミンB２は大豆が発酵することで、増えるビタミンです。

このビタミンは脂質や炭水化物のエネルギー代謝を良くします。

納豆１パックの糖質は約２ｇ。

わたしは、この一週間大食いしていたので

ダイエット効果はわかりませんでした。

お通じを良くする

納豆に含まれる食物繊維は、腸内の善玉菌を増やし、お通じを良くしてくれます。

さらに、納豆菌にも整腸作用があるので、腸内環境を整えてくれます。

もともと、私は便秘になりやすいのですが、

この一週間はお腹の調子最高でした。

３．感想

一週間毎日２パックたべても

特に体に害はなかったです。

しかし、とにかく飽きるし臭い

たまに２パック食べるのは良いで思いますが

一日１パックをおすすめします！

「毎日納豆を食べるのは飽きる」

という方は、

藤井恵さんの本

「体にうれしい藤井恵のまいにち納豆」 

がおすすめです。

リンク

多彩な納豆のレシピを書かれておられます。

材料と作り方をしっかり記載しているため

わかりやすいです。

ちなみに私のお気に入りは「納豆チーズ焼き餃子」です。

めっちゃうまいんですよ（笑）

納豆毎日１パック食べる人、これからはじめる人は

ぜひ、読んでみてください！

最後まで見てくれてありがとうございました。

少しでも参考になれば嬉しいです。