【一日５分】ぶらさがり健康器での筋トレ日記（１日目）

腹筋をバキバキにしたい！

逆三角形にしたい！

どうも

だいチキンです。

今日から毎日５分間

ネットで購入したぶらさがり健康器で

筋トレをしていきます。

果たして効果があるのか・・・

筋トレに興味がある方

ダイエットをしたい方

ぶらさがり健康器を買おうか悩んでいる方

買ってみようと思う方

参考にしてみてください！

メニュー

１．懸垂１０回（手は広め）

２．懸垂腹筋１０回（足を曲げて）

３．懸垂１０回（手は広め）

４．懸垂腹筋１０回＋横向き左右１０回

５．懸垂１０回（手は広め）

６．懸垂腹筋１０回＋横向き左右１０回

＊間の休憩は５秒

これで、５分弱です！

 

 懸垂及び懸垂腹筋の仕方

検証内容は、

「一ヶ月間ぶらさがり健康器で毎日５分　筋トレをしたらどうなるのか」

です。

短い記事にはなりますが

定期的に更新していくので、

よかったら見てください。

そのつど体の変化写真を載せていきます。

 

体重　67.2kg

最後まで見てくれてありがとうございました。

コメントどしどし(´・ω・`)

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